Seja pela falta de exercícios físicos e consequente acúmulo de energia, mudança de escola, separação dos pais ou perda de algum ente querido, é muito comum que crianças apresentem sintomas de ansiedade.
- Quando a ansiedade se torna um problema?
A ansiedade se torna um problema na vida da criança quando impede que ela viva a vida normalmente ou participe de atividades corriqueiras.
Essa ansiedade severa pode ferir o bem-estar mental e emocional do pequeno, afetando sua autoestima e confiança, o que faz com que ele se torne introvertido.
- Quais são os principais sintomas da ansiedade infantil?
Os sinais da ansiedade infantil não são constantes e podem surgir de maneira alternada, com intensidade e duração variadas, por isso, é importante estar atento! Alguns dos sintomas que você pode notar são:
- A criança fica irritadiça, chora com facilidade e é extremamente apegada;
- Apresenta dificuldades para dormir;
- Acorda no meio da noite;
- Faz xixi na cama com freqüência;
- Tem muitos pesadelos;
- Desmotivação para realizar novas amizades;
- Preocupações e medos excessivos;
- Constantes dores de cabeça;
- Como lidar com a ansiedade infantil?
Quando uma criança começa a apresentar sinais de ansiedade, ela precisa encontrar nos pais uma estabilidade e apoio emocional. Por isso, durante uma crise, é importante ajudar o pequeno a elaborar seus sentimentos, conscientizando-o sobre o momento ansioso que ele está vivendo, deixando claro que os pensamentos e sensações desconfortáveis irão passar.
- Mas, como fazer isso de forma efetiva?
- Fique próximo e ofereça seu apoio durante a crise;
- Evite respostas explosivas e falas autoritárias, dialogue com sinceridade e empatia;
- Dê o exemplo de autocuidado, gerenciamento de estresse e escolhas saudáveis. As crianças aprendem observando o comportamento dos pais;
- Não mascare os medos e emoções negativas da criança. Falar sobre os pensamentos negativos é importante para que ele aprenda a superar o medo;
- Pergunte como a criança está antes de aconselhá-la: se ela disser que está triste, com raiva ou frustrada, explique que esse sentimento faz parte da natureza humana, mas que são passageiros;
- Tente diminuir o período de ansiedade, mostrando que aquele sentimento é temporário e que desaparece;
- Ofereça atividades esportivas para que o pequeno consiga liberar a energia acumulada e controlar o estresse;
- Procure ajuda de um psicólogo para fazer uma avaliação e diagnóstico da condição da criança;
Crianças ansiosas encaram o mundo como um lugar perigoso, vivendo em um constante estado de hipervigilância, o que causa hipersensibilidade e uma autocrítica exagerada.
Quando os sinais da ansiedade são ignorados e o tratamento evitado, a qualidade da vida da criança é afetada e, em alguns casos, pode chegar a incapacitá-los de realizar tarefas que antes eram prazerosas.
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