(Foto: Acervo pessoal)
O seu filho possui dificuldades para realizar as refeições? Ele tem um gosto restrito a legumes, vegetais e outros alimentos saudáveis e essenciais para o desenvolvimento? Se você respondeu sim para todas essas perguntas – e ainda imaginou outros desafios que vive no dia a dia – você está no lugar certo.
Separei algumas dicas com alternativas para incentivar os pequenos a comerem bem e, principalmente, a desenvolverem o interesse por esses alimentos. Afinal uma alimentação equilibrada é essencial para um bom desempenho escolar, desenvolvimento físico, aumento da capacidade motora, maior quantidade de nutrientes para o corpo, entre outros benefícios.
O exemplo tem que vir de dentro de casa
Os pais são uma inspiração para os filhos até mesmo quando o assunto é alimentação. Isso quer dizer que se você não se alimenta corretamente, a sua criança vai te copiar e agir dessa forma também. Afinal, você não pode cobrar que ele experimente algo que você nunca experimentou.
Por isso, a segunda dica é: coma alimentos saudáveis na frente do seu filho.
Isso mesmo. Demonstre para a sua criança que aquele alimento pode sim ser saboroso e delicioso, além de proporcionar diversos benefícios para a saúde. Dessa forma, você vai incentivar esse hábito, despertar a curiosidade por meio das receitas, cores e texturas dos alimentos e também se tornar um exemplo na sua família.
Variar as refeições é também uma ótima maneira de apresentar outros alimentos e até mesmo testar diferentes receitas para que o seu filho descubra novas formas de consumir aquele produto. Assim fica muito mais fácil da criança e até mesmo você entender quais são as preferências e o melhor modo para servir cada prato.
Segundo nutricionistas, existem 5 cores fundamentais que devem estar presente nas refeições. São elas: verde, laranja, vermelho, branco e roxo. Por isso, fique atenta a essa regrinha, pois juntas elas criam um prato mais nutritivo e harmônico, contribuindo para chamar também a atenção das crianças.
Crie também pratos que vão despertar o interesse de seu filho pelos ingredientes da refeição. Para entender um pouco mais sobre como colocar a criatividade em prática e conferir algumas inspirações, leia o nosso conteúdo Como montar pratos criativos e divertidos
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Lembre-se que caso for necessário procure um profissional para acompanhar a saúde do seu filho.
