(Foto: Tomwang112/iStock)
Os vírus, bactérias, germes e toda uma infinidade de agressores do organismo estão por aí, não tem como fugir. Eu sei que a vontade de colocar nossos pequenos numa redoma de vidro é grande, mas mesmo que fosse possível só pioraria a saúde deles. Todas as viroses, gripes e machucados que seu filho já teve fazem parte da vida, mas é possível prevenir uma série de doenças fortalecendo a imunidade das crianças com atitudes simples do nosso dia a dia. Confira!
Comida nutritiva
Não tem segredo, a alimentação sempre terá um papel primordial na nossa saúde. Seja através da amamentação nos primeiros meses de vida ou com as frutinhas e vegetais depois da introdução alimentar. Uma alimentação saudável equilibra as vitaminas e dá os nutrientes que os corpos dos pequenos precisam para funcionar da melhor forma, inclusive para se defender de possíveis infecções que possam aparecer. Frutas cítricas, verduras de folha escura e a dupla brasileiríssima arroz e feijão são fortes aliados para a imunidade das crianças.
Mãos limpas para a imunidade das crianças
É importante ensinar para as kids maneiras de higiene desde cedo. Crianças vivem colocando a mão em tudo e em seguida na boca, no olho ou no nariz e é daí que vem grande parte das doenças que elas contraem. Por isso, crie o hábito de sempre incentivar a lavar as mãos dos pequenos, o álcool em gel que ficou tão nosso amigo durante a pandemia também é uma ótima saída, só fique atento a recomendação do produto de acordo com a idade do seu filho.
Contato com a natureza
Você já deve ter ouvido por aí que um monte de coisa que deixa seu cabelo em pé como rolar na grama ou pegar um inseto qualquer pra te mostrar gera anticorpos. Pois realmente é verdade. O nosso organismo precisa ter contato com os agressores para aprender a se defender deles. Então deixe sua criança se sujar!
Brincar na natureza faz um bem imenso para a imunidade, principalmente se for em horários apropriados para pegar o melhor do solzinho. É vitamina D direto da fonte!
Soninho gostoso
O sono é reparador. É durante as sonequinhas mais gostosas que as crianças conseguem descansar e dar ao corpo a oportunidade de se reorganizar. É durante este período que hormônios importantes trabalham. Assim como brincar é fundamental, o sono é imprescindível para uma criança e em cada fase da vida elas precisam de uma quantidade mínima de horas sonhando.
Picadinhas do bem para imunidade das crianças
Seguir o calendário vacinal das crianças é primordial. As vacinas protegem de doenças graves e que podem causar muitas complicações, além de garantir que algumas doenças continuem erradicadas, bem longe dos nossos filhos. Mantenha este documento sempre em dia e siga as orientações do pediatra.
O fato é que mesmo com todos esses cuidados algumas coisas fogem do nosso controle, e até mesmo questões de saúde fazem parte do crescimento e desenvolvimento dos pequenos. Mas mesmo quando é preciso procurar um especialista e cuidar de alguma questão, não tem motivo pra se desesperar, mamita. A gente te ajuda com mais dicas!
