(Foto: Jonathan Sanchez/Unsplash)
Traduzindo para o português, a técnica Sleep Talk literalmente significa “conversando durante o sono”. E é exatamente assim que funciona esse método que pode ajudar a construir a autoestima do seu pequeno ou superar alguns desafios bem comuns no dia a dia.
Como praticar a técnica Sleep Talk?
Basicamente, é preciso esperar que o pequeno entre no estágio de sono profundo, conhecido como NREM, e então usar as palavras para reforçar e encorajar comportamentos mais benéficos para o seu filho.
É essencial que ele esteja nesse estágio de sono profundo para não acordar e se assustar com as palavras, assim como para que o subconsciente absorva as mensagens passadas pelos pais e reflita no comportamento consciente.
Recomenda-se que a técnica seja praticada diariamente até que a mudança ocorra no dia a dia do pimpolho. Acredita-se que o Sleep Talk pode render bons resultados para as crianças desde a gestação até cerca de 13 anos de idade.
Dicas essenciais
- Evite o uso do “não” ou de frases negativas;
- Mantenha a voz calma e clara para conversar;
- Transmita amor e carinho pelas suas palavras;
- Estimule de 1 a 3 mudanças por vez para não sobrecarregar a criança.
Dessa forma, você pode usar frases como: “você é querido”, “você é capaz de largar a chupeta”, “você pode dormir sozinho no seu quarto porque sempre te progeremos”.
Além disso, é importante lembrar que essa técnica é simplesmente uma ferramenta de apoio para o desenvolvimento do seu pequeno. Um processo de mudança depende de outros fatores como a maturidade da criança, o diálogo entre a família e muitos outros pontos que precisam estar em harmonia para uma evolução efetiva.
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