(Foto: RDNE Stock Project/Pexels)
Para quem está tentando engravidar, seja para a primeira gestação ou para mais um pimpolho, vários fatores podem aumentar as chances de uma nova gestação cheia de alegrias e muita saúde!
Por isso, trouxemos 7 destas dicas que podem te ajudar a viver esse momento com mais leveza e informação, se preparando para uma fase mágica e única na vida de toda mamita:
Agende um check-up médico
Primeiramente, é fundamental consultar um ginecologista e realizar um check-up de rotina, assim como exames mais específicos para garantir que está tudo bem para uma gestação saudável.
Em alguns casos, o médico pode recomendar suplementação vitamínica, por exemplo, ou outros tratamentos fundamentais para você começar esse ciclo da melhor forma.
Interrompa os métodos contraceptivos
Caso você use DIU, pílula, injeções e outros métodos contraceptivos que são ingeridos ou aplicados regularmente, é interessante conversar com o seu médico para interromper o uso da melhor forma.
Acompanhe o seu período fértil
O período fértil é conhecido como o momento do ciclo menstrual em que ocorre a ovulação e, por isso, é um dos períodos em que há mais chance de uma gravidez.
Com base em um ciclo menstrual de 28 dias, o período fértil costuma ser marcado pelo 14º dia, contando a partir do início da menstruação. Com isso em mente, é preciso contabilizar 3 dias antes e 3 dias depois como período fértil.
Além dessa técnica de tabelinha, você pode contar com o apoio de aplicativos de saúde para identificar melhor as fases do seu ciclo menstrual, como o Clue, Flo e Calendário Menstrual.
Mantenha uma alimentação saudável
Manter uma rotina saudável é essencial para cuidar do corpo no dia a dia, mas é um hábito que se torna ainda mais importante para quem está tentando engravidar.
Para levar uma alimentação balanceada, a dica é preferir alimentos frescos e naturais, reduzindo a ingestão em excesso de gorduras, açúcares e produtos ultraprocessados.
Corte o consumo de bebida alcoólica e fumo
Além de serem substâncias que prejudicam a saúde, também são hábitos que podem dificultar dificultar a fertilização, afetar a libido e até mesmo o desempenho sexual de homens e mulheres.
Atualize a carteira de vacinação
Como mencionamos anteriormente, estar com a saúde em dia é importante sempre, mas completamente indispensável ao tentar engravidar.
Além disso, existem algumas doses que são fundamentais para toda gestante que você pode se prevenir e garantir durante o próprio processo de tentativas.
Converse com seu parceiro
Finalmente, é essencial lembrar que este é um processo que você está compartilhando com seu parceiro e, por isso, ele também pode tomar alguns cuidados que podem aumentar as chances de vocês.
Primeiramente, também é importante que ele consulte um médico e garanta que tudo esteja bem para começar esse ciclo. Além disso, a dica é que ele também abrace os hábitos mais saudáveis para viver essa fase da melhor forma possível!
- Qual é o método ideal: congelar óvulos ou embriões?
- Tudo sobre as vacinas importantes para a gravidez e o pós-parto;
- Fisioterapia pélvica: qual é a importância antes, durante e após a gestação?
Por fim, não deixe de conferir todos os nossos conteúdos exclusivos aqui da Bebê e Tal. Além disso, acompanhe também as novidades por meio do Instagram oficial @bebeetal e também do nosso canal no YouTube.
